Esteve Fontdevila, entrenador del C.N.Sabadell de toda la vida, tiene todos los datos de actividades y test hechos en la Muni. Es una suerte para mi que haya querido compartir conmigo toda la información, así puedo llenar mi historia y mi vida.
Ahora que tengo la información al detalle, os puedo decir que fueron 6 días de mini concentración, aprovechando el puente de la Constitución de ese año, el 1993.
Mi edad 12 años, mi primera experiencia en concentraciones, hacía poco más de un año de los Juegos Olímpicos Barcelona '92, toda una oportunidad para aprender y compartir.
Como vais a poder ver en las siguientes líneas se hizo de todo en esos días, entrenamiento por equipos, visualización de videos, test progresivo y test de fondo (con lactato),...
Hasta el día de hoy sigo haciendo test de fondo, ya sea de 3000 metros o 5000 metros, casi siempre en entrenamiento, así que debo tener muchos registros sobre éstos test.
Mi primer test de 3000 fue el 3 de noviembre de 1993 con un tiempo de 41'27"00, ese mismo año en el Mad Mix Muni, el 7 de diciembre de 1993 hice 41'45"00. Mi mejor tiempo, en entrenamiento, de toda mi historia como nadadora lo hice el 11 de marzo de 2000, la primera vez y única que he bajado de los 35 minutos, hice 34'58"66. Ésta marca la hice en la 3a fase de operación Multidistancia, os tengo que explicar que era esto, porqué es otra locura. El test Multidistancia, era nada más y nada menos que multiplicar tu distancia, para mi eran los 1500 metros, así que empezaba un día en un entrenamiento con 10.000 metros, otro día con 5000 metros, otros día con 3000 metros y terminaba en competición con los 1500 metros. Divertido no?
Mi primera experiencia con los 5000 metros fue el 28 de octubre del 1994, con 13 añitos,...
Hice 1h 13'17", mi mejor registro en ésta prueba hasta el momento es del día 13 de noviembre del 2004 con un tiempo de 59'27"67.
Muchas gracias Esteve por tener todos éstos registros y conservarlos, seguimos escribiendo la historia!!
Tt
DIVENDRES, 3 de DESEMBRE 1993
16.00 - 17.30 INICI STAGE. Campionat d'Equips
DISSABTE, 4 de DESEMBRE 1993
08.00 -10.30 Entrenament per grups, a la Muni
11.00 - 12.00 Passi de diapositives dels Jocs Olímpics de Barcelona'92
12.30 - 13.00 "Dinar de Germanor", a la Muni
14.00 - 16.00 Equip femení: entrenament a la Muni
14.30 - 16.00 Equip masculí: entrenament a la Muni
DIUMENGE, 5 de DESEMBRE 1993
08.30 - 11.00 Entrenament al Club
12.00 - 13.45 Partit de Waterpolo (Copa LEN) CN Sabadell - Ethnikos
14.00 - 15.00 Dinar al Club
15.00 - 17.00 Vídeo - varis
17.00 - 19.00 Entrenament de CONTROL, al Club
DILLUNS, 6 de DESEMBRE 1993
08.30 - 12.00 Entr. de recuperació. Filmació i anàlisi de la tècnica, a la Muni
TARDA LLIURE
DIMARTS, 7 de DESEMBRE 1993
07.30 - 08.30 Escalfament fora de l'aigua, a la Muni
08.30 - 09.15 Escalfament a l'aigua, a la Muni
09.15 - 11.30 TEST PROGRESSIU, amb LACTATS
11.30 - 13.30 Bateria de controls de la condició física
13.45 - 14.30 Dinar al Club
14.30 - 16.00 Exposició de Pins, Gorros i "mercadillo" de natació
16.30 - 17.00 Escalfament, a la Muni
17.00 - 19.00 TEST DE FONS, amb LACTATS
19.00 - 20.00 Xerrada
20.00 - ......... McDonald's
DIMECRES, 8 de DESEMBRE 1993
09.00 - 11.00 Circuit sec / aigua, a la Muni
11.00 - 12.00 Flexibilitat
13.00 - 14.00 Dinar, al Club. "Qui portarà el pastís més bo?"
14.00 - 15.30 Descans - vídeo
16.00 - ......... "Festa de l'Aigua"
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